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Salve, ho 24 anni, donna, e ho dopo una pesante serie di affondi a cedimento ho subito al quadricipite sinistro una contrattura con lesioni superficiali di poche fibre muscolari. Questo a detta del medico curante, ma non posso permettermi al momento nessuna visita specifica, ma non ho nessuna chiazza livida in superficie sulla gamba ( ma c'è da dire che ho anche 8 kg in più da finire di perdere ). Sono passate due settimane ( 9 giorni dei quali a riposo dallo sport ), il dolore non c'è più già dal 7° giorno ( oki in bustine 4 giorni ) e il muscolo è meno rigido di prima ( muscoril per 3 giorni ), e volevo un aiuto: tornare ad allenarmi a pieno ritmo mi farebbe solo male suppongo, come posso riprendere gradualmente sia palestra che nuoto? C'è una routin o qualche consiglio utile? Per piacere, aiuto, perchè qui davvero non trovo nessuno che apra bocca in merito se non con un'incitazione a riprendere la superserie :stampella:
Salve, ho 24 anni, donna, e ho dopo una pesante serie di affondi a cedimento ho subito al quadricipite sinistro una contrattura con lesioni superficiali di poche fibre muscolari. Questo a detta del medico curante, ma non posso permettermi al momento nessuna visita specifica, ma non ho nessuna chiazza livida in superficie sulla gamba ( ma c'è da dire che ho anche 8 kg in più da finire di perdere ). Sono passate due settimane ( 9 giorni dei quali a riposo dallo sport ), il dolore non c'è più già dal 7° giorno ( oki in bustine 4 giorni ) e il muscolo è meno rigido di prima ( muscoril per 3 giorni ), e volevo un aiuto: tornare ad allenarmi a pieno ritmo mi farebbe solo male suppongo, come posso riprendere gradualmente sia palestra che nuoto? C'è una routin o qualche consiglio utile? Per piacere, aiuto, perchè qui davvero non trovo nessuno che apra bocca in merito se non con un'incitazione a riprendere la superserie :stampella:
modificato Nov 5 '11 a 10:14 am
 
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vai da un massaggiatore sportivo BRAVO ! sono dei veri esperti nel recupero delle lesioni muscolari. Da come parli sembri un'atleta di un certo livello: mi stupisce che nessuno ti abbia consigliato...la cosa piú semplice da fare ( anzi , dovevi andarci addirittura prima , appena lesionata). ciao e fammi sapere
vai da un massaggiatore sportivo BRAVO ! sono dei veri esperti nel recupero delle lesioni muscolari. Da come parli sembri un'atleta di un certo livello: mi stupisce che nessuno ti abbia consigliato...la cosa piú semplice da fare ( anzi , dovevi andarci addirittura prima , appena lesionata). ciao e fammi sapere
modificato Nov 5 '11 a 6:25 pm
 
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vai da un massaggiatore sportivo BRAVO ! sono dei veri esperti nel recupero delle lesioni muscolari. Da come parli sembri un'atleta di un certo livello: mi stupisce che nessuno ti abbia consigliato...la cosa piú semplice da fare ( anzi , dovevi andarci addirittura prima , appena lesionata). ciao e fammi sapere A quanto pare il problema di fondo era un altro, e risolto quello finirò a metà dicembre la riabilitazione completa a seguito anche di un problema infame. Grazie dei consigli, alla fine ho consultato un esperto e ha trovato questo benedetto problema xD Ciao e buona giornata/serata!
vai da un massaggiatore sportivo BRAVO ! sono dei veri esperti nel recupero delle lesioni muscolari. Da come parli sembri un'atleta di un certo livello: mi stupisce che nessuno ti abbia consigliato...la cosa piú semplice da fare ( anzi , dovevi andarci addirittura prima , appena lesionata). ciao e fammi sapere A quanto pare il problema di fondo era un altro, e risolto quello finirò a metà dicembre la riabilitazione completa a seguito anche di un problema infame. Grazie dei consigli, alla fine ho consultato un esperto e ha trovato questo benedetto problema xD Ciao e buona giornata/serata!
modificato Nov 27 '11 a 7:35 am
 
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sono molto contento: a volte le soluzioni migliori sono anche le piú semplici , nonché piacevoli.
sono molto contento: a volte le soluzioni migliori sono anche le piú semplici , nonché piacevoli.
modificato Nov 27 '11 a 3:17 pm
 
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