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Come e dove vi allenate?Per quanti minuti,ore,giorni?Discutiamone qui..
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g10 inviato Jul 12 a 9:49 pm
Ciao a tutti. Ho 15 anni, frequento il liceo scientifico, e pratico nuoto agonistico da gennaio di questo anno. Ho sempre nuotato fin da bambino e rispetto agli altri bambini e ragazzi che frequentavano la scuola nuoto con me ero piu bravo, quindi il mio istruttore mi ha consigliato di entrare nella squadra dell'agonistica. Mi trovo molto bene nell'agonistica e mi diverto ,ma a causa di un proble
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recente per Nuotatore  ·  Jul 12 a 11:34 pm
Ciao a tutti,
mi chiamo Nico e ho 43 anni.
Spero di postare questo messaggio nella sezione giusta.
Dopo due anni di Crossfit mi sono beccato un bella ernia inguinale che ho operato il 4 Aprile 2017.
Prima del Crossfit ho praticato vari sport tra cui il nuoto, facendo anche parte per un breve periodo di una squadra master.
Dopo l'intervento sono stato fermo ai box per circa un me
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recente per bierre  ·  Jun 27 a 9:43 am
armi92 inviato Oct 3 '15 a 2:04 pm
Ciao a tutti ragazzi questo è il mio primo post in questo interessante gruppo.
Io ho praticato nuoto per 7 anni e pallanuoto per altri 2 però è da moltissimi anni circa 9 che non nuoto più. Quest'anno mi iscrivo in una piscina per fare del nuoto libero e volevo dei consigli su quante vasche fare sul riscaldamento ecc ecc. Vi ringrazio anticipatamente per la vostra di
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recente per bierre  ·  Oct 25 '16 a 7:15 am
paolosv inviato Sep 12 '16 a 11:52 am
Buongiorno a tutti, sono Paolo e scrivo dalla provincia di Savona, ho iniziato da qualche mese a nuotare, in maniera autodidatta.
Vado in piscina 2 volte a settimana e 1 in mare.

Qualche giorno fa ho partecipato al mio primo miglio in acque libere, esperienza bellissima, anche se la partenza è stata un po traumatica.

Vorrei chiedervi consigli su come allenarmi in piscina.
Frequento una p
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Rox1299 inviato Aug 10 '16 a 9:13 am
Ciao a tutti, ho smesso di nuotare (livello agonistico) una decina di anni fa a causa di un infortunio che mi ha provato soprattutto a livello mentale, ho cambiato sport (gareggio comunque ancora a livello agonistico a livello italiano) e non sono più riuscita a mettere piede in piscina con mio sommo dispiacere, ma, un po' spinta dal mio compagno un po grazie al clima delle olimpiadi ho de
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nextpic inviato May 23 '16 a 4:08 pm
Buongiorno a tutti, mi sono appena iscritto al forum e da poco più di un mese ho ripreso a nuotare, dopo ben 12 anni. Ho sempre fatto altri sport come corsa e calcio ma ora vorrei ricominciare a nuotare.
Vorrei acquistare un dispositivo che possa contare le vasche che faccio e tenere sotto controllo i battiti cardiaci. Potete consigliarmi?
Grazie mille!

Inviato dal mio Nexus 6P utilizz
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recente per bierre  ·  Jun 22 '16 a 6:29 am
Andreadz inviato May 15 '16 a 7:14 pm
Ciao a tutti. Sono Andrea, 16 anni, appena iscritto.
Vi do un'inquadratura generale per fare in modo che possiate consigliarmi per il meglio: da piccolo (e intendo proprio piccolo, dai 3 ai 6 anni) ho fatto svariati corsi di nuoto, poi 6 anni di karate, 1 di rugby, infortunio e ora sono in un periodo di sedentarietà da 3 anni (e non ne vado esattamente fiero potete capirlo):no::disgusto::
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recente per Nuotatore  ·  May 17 '16 a 1:05 am
Cerras inviato Mar 29 '16 a 6:09 pm
Ciao a tutti, sono nuovo del forum quindi spero di essere nella sezione giusta. Avrei bisogno di un consiglio: a fine maggio parteciperò agli europei master a Londra (100,200 e 400) e mi sto allenando intensamente per arrivarci nella miglior condizione possibile. L'unico problema è che l'ultima settimana di aprile e le prime due di maggio sarò in India per lavoro, e non ho id
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recente per bierre  ·  Mar 30 '16 a 7:03 am
Erre6 inviato Mar 6 '16 a 7:30 am
Ciao a tutti, vorrei sapere da chi ha esperienza che tipo di allenamento deve fare un esordiente B ultimo anno? Mentre chi è al primo anno ? Quanti esercizi dedicati alla tecnica di nuotata , ai tuffi' ... Ed altro. Praticamente un allenamento tipo ( considerando 4 seduta da 1h e30). In più posto un link della fin dove ci sono delle linee guida ,cosa ne pensate?
http://www.federnuot
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Salve, un saluto a tutto il forum, vi seguo da un po' ma oggi mi sono iscritto per sottoporvi una domanda.
A metà marzo circa dovrò sostenere una prova a tempo sui 200 metri stile libero. Non ho idea di quale programma di allenamento seguire e vorrei qualche consiglio da chi se la sente di rispondermi.
Per via del lavoro che faccio non ho a disposizione abbastanza tempo per pi&ugrav
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recente per Nuotatore  ·  Feb 20 '16 a 12:57 pm
Ciao a tutti,

Mi sto dedicando da gennaio al nuoto andando in piscina un pausa pranzo tre volte a settimana. Ora, io due anni fa non ero proprio capace di nuotare e ho fatto delle lezioni private per impostare la tecnica con lo scopo di usare il nuoto per la mia salute e per perdere peso.
Uno dei problemi che avevo e mi rimane tuttora è il rapporto vasche e respirazione. Mi spiego: attu
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recente per oraclepilot  ·  Feb 10 '16 a 8:14 pm
Decland86 inviato Mar 7 '15 a 4:26 pm
Ciao a tutti ho 29 anni, e ho sempre praticato nuoto sin dall'età di 8 anni, e questo mi ha aiutato a mantenere una discreta tecnica in stile libero, dorso e rana, ma la mancanza di regolarità di frequenza nel corso degli anni, mi ha portato ad avere problematiche legate alla resistenza e quindi alla mancanza di risultati a livello di fisico e di respirazione/resistenza.

Volevo poi
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recente per bierre  ·  Nov 28 '15 a 1:00 pm
bruce inviato Nov 8 '15 a 11:27 am
Io nuoto mediamente tutti i giorni lavorativi nella pausa pranzo per ca. 45/50 minuti.
Abitualmente faccio:
500 m s.l.
500 dorso
500 (20 vasche andata s.l. ritorno rana)
250 s.l. solo braccia con pull

Sinceramente mi sono rotto di fare sempre le stesse cose.

Ho 55 anni , peso ca. 81 kg. Ho un po' mal di schiena ma la salute è discreta

Potete consigliarmi un programma adatto di allenamen
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recente per Elemaster  ·  Nov 23 '15 a 1:51 pm
Salve a tutti!Vi pongo il seguente quesito: la corsa può essere propedeutica al nuoto?Sto seguendo corsi di nuoto da un paio di anni e ho scoperto di essere molto meno resistente di quello che pensavo quando lo sforzo è protratto nel tempo. Vorrei davvero migliorare sotto questo punto di vista, ma purtroppo posso trascorrere in vasca solo poche ore a settimana. Stavo pensando di att
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matteo0610 inviato Sep 17 '15 a 11:16 am
ciao a tutti ragazzi, è il mio primo post quindi siate clementi se questa non è la giusta sezione :p, come suggerisce il titolo vorrei qualche vostra opinione su come allenare la forza esplosiva in acqua, meglio la palestra o magari l'utilizzo di palette? ho usato per diverso tempo le palette ma non ho mai notato questo aumento importante di potenza, anzi ho riscontrato una diminuzi
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recente per matteo0610  ·  Sep 18 '15 a 6:16 pm
frank86 inviato Sep 14 '15 a 5:14 pm
Ciao, sono un ormai ex pallanuotista che vorrebbe riprendere a giocare. Ho lasciato parecchi anni fa ed ero abbastanza bravo, da Maggio ho ripreso a giocare in un campionato amatoriale. Nonostante gli anni passati, con mia sorpresa, sono riuscito a far bella figura tra gli amatori tant'é che quest'anno vorrei iniziare la preparazione, ad Ottobre, con una squadra più seria (campionat
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Stefano Cipriani inviato Aug 25 '15 a 7:28 pm
Salve a tutti, sono un ragazzo di 21 anni e nuoto come master con discreti tempi,ho ripreso a nuotare da circa un anno e mezzo e ho avuto buoni risultati. Premesso che le gare che faccio si limitano ai 50 e 100 stile o farfalla(ho provato anche i 200 farfalla e credo di rinuotarli visto il buon tempo), quest'anno ho intenzione di concentrarmi ,soprattutto nella prima parte di stagione, sulla suba
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recente per bierre  ·  Sep 8 '15 a 12:18 pm
Ciao a tutti,

sono un nuovo appassionato e ho iniziato a nuotare da poco.
Ho 42 anni e peso 105 kg per 200 cm di altezza.

la mia storia sportiva è la seguente:

- fino a 12 anni ho giocato a calcio sviluppando delle gambe molto ma molto forti
- dai 12 ai 20 anni basket...ai massimi livelli (per reebok ho fatto una gara delle schiacciate contro i mostri NBA). Sviluppandomi tantissimo per
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recente per mail.martinelli  ·  Jun 11 '15 a 10:58 pm
DAV81 inviato Jun 6 '15 a 8:02 pm
Ciao a tutti!
Scrivo per avere un confronto con voi nonchè un conforto ;-)
Ho 33 anni, nuoto diciamo per rilassarmi, senza nessuna mira agonistica.
Nuoto solo d'estate, in piscina da 25 m, praticamente tutti i giorni.
Faccio circa 45 min e 80-90 vasche no stop a seconda di quanto sono stanco!
Praticamente tengo un ritmo di 30 sec. a vasca da 25 m.
A me pare un tempo un po' scarsino, vorrei
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matt-for inviato Apr 8 '15 a 11:06 am
Ciao a tutti, sono nuovo del forum e spero di scrivere nella sezione corretta. Sono un ragazzo di 20 anni e vorrei iniziare a fare attività fisica, dopo una pausa durata ben (mio malgrado) 5 anni. Inutile dire che il mio fisico in questo periodo sia diventato un disastro. Premetto di avere alle spalle un buon numero di anni di nuoto, e altrettanti di pallacanestro. Ora vorrei dedicare alme
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recente per stefano '62  ·  Apr 8 '15 a 7:14 pm
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