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Salve a tutti.

Pratico Nuoto per 3 volte a settimana, per 1 ora.

Pratico Palestra 2 volte a settimana, per 1 ora e certe volte anche un pò di più.

Gioco a Calcio 1 volta a settimana, per 1 ora o poco più.

Un mio amico, che pratica bodybuilding da anni, mi ha consigliato di prendere Aminoacidi BCAA solo quando pratico nuoto, 3 compresse 30 minuti prima dell'allenamento, e
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recente per nuotoamin  ·  Feb 14 a 11:48 am
mappina inviato May 22 '07 a 3:15 pm
Riporto due stralci di due articoli per introdurre l'argomento:

"Gli integratori stanno hanno grande successo probabilmente perché trasmettono un messaggio positivo ad un'ampia fascia della popolazione: migliorato benessere e protezione dal processo di invecchiamento."

"Normalmente l'alimentazione giornaliera è più che sufficiente per coprire i fabbisogni nutrizionali a
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recente per mario190401  ·  Jan 9 a 5:00 pm
Cuffiablu inviato Dec 18 '11 a 8:08 pm
Volevo condividere questa esperienza con voi: nei giorni d'allenamento ho sostituito la pasta, ovviamente condita solo con olio, con il riso, io ho notato un miglioramento enorme, la pasta, anche se in bianco tende ad appesantirmi, invece il riso non mi sembra mi dia meno energie e sicuramente mi pesa molto meno. Qualcun altro di voi ha verificato tutto ciò?, può essere consigliabil
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recente per Cuffiablu  ·  Nov 22 '14 a 6:49 pm
Raga',da agonisti,che ne pensate del vegetarianismo?
Per quel che mi riguarda ho deciso di diventarlo circa 4 anni fa(niente carne e pesce,ok tutto il resto).
Per prima cosa ne ho parlato col mio allenatore di allora e da li,gradualmente,ho cambiato regime alimentare.
Pensavo che il problema maggiore fosse l'apporto proteico(in realta' e' stato facilissimo equilibrarlo).Mentre
la cosa a cui mi h
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recente per bierre  ·  Oct 9 '14 a 12:31 pm
Pompilio inviato Apr 9 '14 a 11:46 am
Ciao a tutti, è la prima volta che scrivo sul forum, ma lo seguo da ormai un anno, vengo subito al punto; alle finali di riccione ho visto spesso lo sponsor herbalife su cartelloni e lo stesso sponsor lo vedo in giro per piscine, ho fatto una ricerca su internet e i pareri sulla bontà di questi prodotti sono discordanti, la mia domanda è questa: se su alcuni prodotti c'&egrav
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recente per Pompilio  ·  Apr 11 '14 a 6:16 pm
Forse e dico una mia impressione, nel mondo degli sportivi praticanti un nuoto intenso, master, quant'altro, si cura poco l'aspetto nutrizionale, così vedi molto spesso tra i master persone in sovrappeso evidente, mentre un agonista vero non lo è mai! Io temo che tutto ciò sia dovuto a meccanismi psicologici strani, della serie: se mangio di più avrò più
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recente per Cuffiablu  ·  Jan 17 '14 a 8:37 pm
Delyr21 inviato Nov 25 '10 a 10:33 am
Ciao a tutti, mi sono appena iscritto nel forum, mi rivolgo a voi per qualche consiglio alimentare!:)
Faccio nuoto da un'annetto e da un mesetto ho iniziato ad allenarmi coi Master, il tutto in un orario diverso dal mio, infatti ora nuoto dalle 20.30 alle 22.00 4 volte a settimana.
Mi chiedevo cosa fosse meglio mangiare durante tutto l'arco della giornata, e prima dell'allenamento, a parte la ban
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recente per bierre  ·  Jun 17 '13 a 12:12 pm
Schiaccia Noci #8 inviato Nov 21 '12 a 11:45 am
Salve a tutti, come da titolo, volevo parlarvi dell'alimentazione.
Innanzitutto faccio una breve descrizione fisica:
Altezza 1.75 m
Peso Sui 60 kg
Diciamo che dopo un periodo in cui praticavo corsa e aerobica (fai da te), ho deciso di ritornare a fare nuoto a livello amatoriale(in vasca corta), ripreso a ottobre dopo molti anni di inattività, per 3 volte a settimana lunedì e gioved&
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recente per Schiaccia Noci #8  ·  Nov 29 '12 a 9:58 am
Elemaster inviato Aug 22 '12 a 9:40 pm
Sì, ma questa volta di quella da bere, l'acqua minerale! :)
Bevete l'acqua in bottiglia o quella del rubinetto? Se acquistate l'acqua minerale, quale scegliete e su che basi? Qual'è meglio e perchè? Quali caratteristiche deve avere un'acqua minerale perchè abbia effetti benefici sulla salute e secondo voi, sono effetti reali?
Elemaster

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recente per bierre  ·  Aug 24 '12 a 6:01 am
Udor inviato Oct 16 '11 a 1:47 pm
Ciao a tutti,
sono nuova nel forum e mi scuso in anticipo se questo argomento è già stato affrontato ma non sono riuscita a trovare nulla...
Frequento un corso di nuoto che inizia alle 20.30, e da sempre, quando ho avuto il corso serale come quest'anno, "ceno" prima di andare a nuoto (circa due orette e mezzo prima), e quando torno mangio giusto un frutto. E' un'abitudine sbagliata?
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recente per PeppinoRG  ·  May 22 '12 a 2:14 pm
Nicos inviato May 22 '12 a 11:00 am
Ciau a tutti!! Mi chiamo Nicolas e ho quasi 21 anni! Son altro 1.80m e peso 70 kg. Pratico nuoto da un mesetto circa per 2/3 volte a settimana. Fisicamente mi sento davvero meglio.
Ho scelto questo sport perche adoro l'acqua e mi piacerebbe perfezionare al meglio la mia tecnica e magari metter su qualche chiletto.
L' unico mio problema è che non riesco a trovare il giusto equilibrio per a
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recente per stefano '62  ·  May 22 '12 a 12:42 pm
WNC2 inviato Aug 30 '11 a 3:23 pm
salve a tutti,

mi chiamo davide e mi occupo professionalmente di alimentazione/integrazione da 10 anni, sono titolare di un negozio e di uno shop online, citarlo è irrilevante basta googlare il mio nick e sarete sommersi di info.

Mi sono fatto un pò di esperienza sul nuoto di fondo, dato che seguo da anni Edoardo Stochino, sin dai tempi quando, sedicenne, faceva ancora i 1500 e ve
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recente per Cuffiablu  ·  Sep 21 '11 a 5:39 pm
Cuffiablu inviato Jan 25 '11 a 9:26 pm
Vorrei chiedere a qualche esperto una spegazione circa una cosa strana che mi è successa: bevo il caffè molto raramente oggi pomeriggio mi è stato offerto nella pausa, l'ho sentito molto! stasera mi sono allenato ma mi ha disturbato parecchio: sentivo le pulsazioni che crescevano molto di più del normale, molto più in fretta ed un senso d'agitazione molto fastid
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recente per corsia8  ·  Jan 29 '11 a 5:35 pm
lifesaver inviato Aug 28 '10 a 12:29 pm
Non so se è la sezione giusta ma mi chiedevo quale sia il mix migliore per recuperare tra una gara e l'altra di alto livello in un solo pomeriggio.

Mi spiego meglio. Nel caso io abbia per esempio 4 finali tutte importantissime di alto livello, una ogni mezz'ora come devo fare per essere di nuovo al top alle successive prove dopo la prima? (le gare sono di velocità da 50 e 100 met
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recente per ferrari  ·  Jan 29 '11 a 5:10 pm
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